1. Gezeitenkonzerte starten Streaming-Angebot…
  2. 30 Jahre Schutzgebiete der Insel Rügen erleben
  3. Inselklänge – so klingt Rügen
  4. Wichtige Tipps zur Reiserücktrittsversicherung
  5. Naturparadies Müritz und die Mecklenburgische Seenplatte entdecken
  6. Weihnachtsland Erzgebirge
  7. Handgepäckbestimmungen: Handgepäck für die Flugreise richtig packen
  8. Ostern in Ostfriesland
  9. Ab in den Osterurlaub!
  10. Wandern in Oberösterreich
  11. Was gehört in die Reiseapotheke?
  12. Mit Kindern verreisen
  13. Ferienwohnungen in Mecklenburg illegal?
  14. Fluglärm – ein ernst zu nehmendes Problem
  15. Die besten Plätze im Flugzeug
  16. Mallorca – eine Trauminsel?
  17. Welche deutschen Städte zuerst besichtigen?
  18. Ausflugstipps für heiße Tage
  19. Aktivurlaub mit dem Fahrrad
  20. Achtung! Abzocke auf hoher See!
  21. Qualitätswanderwege in Deutschland
  22. Nationalparks in Deutschland
  23. Was taugen Bewertungsportale?
  24. Hotel, Pension oder Ferienwohnung?
  25. Urlaub auf Balkonien?
  26. Die nackten Jungfern von Drebach
  27. Singlereisen
  28. Weihnachtsferien mal anders…
  29. Das Baltikum – Urlaub pur!
  30. Benimmregeln im Ausland
  31. Gesundheitsurlaub auf Kasse!?
  32. Mallorca-Insel mit 2 Gesichtern
  33. Tipps für die Planung einer größeren Rundreise mit dem Wohnmobil
  34. Welches Reisegepäck für die Reise?
  35. Reise nach Rumänien
  36. Urlaub auf Korsika im Winter
  37. In der Lüneburger Heide blüht es noch
  38. Bergwandern – schön aber gefährlich
  39. Ab an die Costa del Sol
  40. Avignon – die Perle der Provence
  41. Wie komme ich zur Bikinifigur?
  42. Kulturstadt Essen hautnah erleben
  43. Die 10 schönsten Städte in Deutschland
  44. Wie spricht Deutschland?
  45. Eine Ostseekreuzfahrt mit der Norwegian Star
  46. Günstig die Welt entdecken
  47. Bio-Hotels – der neue Trend
  48. Deauville, vom Bauerndorf zur Promi-Hochburg
  49. Die schönsten Kurzreiseziele in Deutschland
  50. Städtetripp nach London
  51. 10 beliebte Ausflugsziele in Deutschlands Osten
  52. Sommertage in Hamburg
  53. Mit dem Wohnmobil in den Urlaub
  54. Fliegen ist günstiger als Sie denken!
  55. Fliegen um jeden Preis?
  56. Was tun gegen Frühjahrsmüdigkeit?
  57. Wintervergügen oder Sommerfeeling?
  58. Die beliebtesten Weihnachtsmärkte Deutschlands
  59. Rom – Ein Besuch in der Ewigen Stadt
  60. Auswandern…
  61. Der Laacher See – schön aber gefährlich?
  62. Mallorcas beste Badeorte
  63. Schnäppchenreisen vom Discounter?
  64. Meck-Pomm-beliebt wie nie
  65. Die Top 5 Hochseekreuzfahrten
  66. Neuer Vorschriften-Katalog: Mallorca macht Ernst
  67. Wartezeiten am Flughafen überbrücken
  68. Abschalten im Urlaub
  69. Kennen Sie die Märzenbecherwiesen?
  70. Kulturreisen – Fremde Länder ganz nah
  71. Welche Reiseversicherung ist sinnvoll?
  72. Brauche ich eine Reiserücktrittsversicherung
  73. Neue Bettensteuer in Deutschland
  74. Kennen Sie die Hörnerdörfer?
  75. Kommt die PKW-Maut in Deutschland?
  76. Wandern als Alternative zum Skisport
  77. Rundum-Urlaub in Südtirol
  78. Englisch Lernen beim Sightseeing
  79. Bielefeld – nur eine Legende?
  80. Mauritius – Urlaubsparadies im Indischen Ozean
  81. Großbritannien, ein Land voller Historie
  82. Tirol – Urlaub im Herzen der Alpen
  83. Pack die Badehose ein
  84. Deutschlands schönste Ecken
  85. Autoreise im Winter
  86. Herbsturlaub an der deutschen Nordseeküste
  87. Fuerteventura – die Insel der Glückseligen
  88. Geschäftsreiseplanung – was ist zu beachten
  89. Yoga-Urlaub in Indien
  90. Dachstein Salzkammergut: Touristenmagnet in Oberösterreich
  91. Erster Wanderherbst startet auf Rügen
  92. Berlin entdecken
  93. Amsterdam mit der ganzen Familie entdecken
  94. Versorgung auf Reisen
  95. Auslandsreisen immer gefährlicher
  96. Sprachreisen ins Ausland
  97. Braucht man eine Reisekrankenversicherung?
  98. Lust auf eine Kreuzfahrt?
  99. Startschuss für neuen Wanderweg
  100. Kennen Sie Goa?
  101. Tipps für Ihre Autoreise mit Kindern
  102. Gefahr durch Zecken!
  103. Ferienhäuser im Tessin
  104. Kein Geld für Deutschlands berühmtesten Wanderweg
27 September, 2020
  1. Gezeitenkonzerte starten Streaming-Angebot…
  2. 30 Jahre Schutzgebiete der Insel Rügen erleben
  3. Inselklänge – so klingt Rügen
  4. Wichtige Tipps zur Reiserücktrittsversicherung
  5. Naturparadies Müritz und die Mecklenburgische Seenplatte entdecken
  6. Weihnachtsland Erzgebirge
  7. Handgepäckbestimmungen: Handgepäck für die Flugreise richtig packen
  8. Ostern in Ostfriesland
  9. Ab in den Osterurlaub!
  10. Wandern in Oberösterreich
  11. Was gehört in die Reiseapotheke?
  12. Mit Kindern verreisen
  13. Ferienwohnungen in Mecklenburg illegal?
  14. Fluglärm – ein ernst zu nehmendes Problem
  15. Die besten Plätze im Flugzeug
  16. Mallorca – eine Trauminsel?
  17. Welche deutschen Städte zuerst besichtigen?
  18. Ausflugstipps für heiße Tage
  19. Aktivurlaub mit dem Fahrrad
  20. Achtung! Abzocke auf hoher See!
  21. Qualitätswanderwege in Deutschland
  22. Nationalparks in Deutschland
  23. Was taugen Bewertungsportale?
  24. Hotel, Pension oder Ferienwohnung?
  25. Urlaub auf Balkonien?
  26. Die nackten Jungfern von Drebach
  27. Singlereisen
  28. Weihnachtsferien mal anders…
  29. Das Baltikum – Urlaub pur!
  30. Benimmregeln im Ausland
  31. Gesundheitsurlaub auf Kasse!?
  32. Mallorca-Insel mit 2 Gesichtern
  33. Tipps für die Planung einer größeren Rundreise mit dem Wohnmobil
  34. Welches Reisegepäck für die Reise?
  35. Reise nach Rumänien
  36. Urlaub auf Korsika im Winter
  37. In der Lüneburger Heide blüht es noch
  38. Bergwandern – schön aber gefährlich
  39. Ab an die Costa del Sol
  40. Avignon – die Perle der Provence
  41. Wie komme ich zur Bikinifigur?
  42. Kulturstadt Essen hautnah erleben
  43. Die 10 schönsten Städte in Deutschland
  44. Wie spricht Deutschland?
  45. Eine Ostseekreuzfahrt mit der Norwegian Star
  46. Günstig die Welt entdecken
  47. Bio-Hotels – der neue Trend
  48. Deauville, vom Bauerndorf zur Promi-Hochburg
  49. Die schönsten Kurzreiseziele in Deutschland
  50. Städtetripp nach London
  51. 10 beliebte Ausflugsziele in Deutschlands Osten
  52. Sommertage in Hamburg
  53. Mit dem Wohnmobil in den Urlaub
  54. Fliegen ist günstiger als Sie denken!
  55. Fliegen um jeden Preis?
  56. Was tun gegen Frühjahrsmüdigkeit?
  57. Wintervergügen oder Sommerfeeling?
  58. Die beliebtesten Weihnachtsmärkte Deutschlands
  59. Rom – Ein Besuch in der Ewigen Stadt
  60. Auswandern…
  61. Der Laacher See – schön aber gefährlich?
  62. Mallorcas beste Badeorte
  63. Schnäppchenreisen vom Discounter?
  64. Meck-Pomm-beliebt wie nie
  65. Die Top 5 Hochseekreuzfahrten
  66. Neuer Vorschriften-Katalog: Mallorca macht Ernst
  67. Wartezeiten am Flughafen überbrücken
  68. Abschalten im Urlaub
  69. Kennen Sie die Märzenbecherwiesen?
  70. Kulturreisen – Fremde Länder ganz nah
  71. Welche Reiseversicherung ist sinnvoll?
  72. Brauche ich eine Reiserücktrittsversicherung
  73. Neue Bettensteuer in Deutschland
  74. Kennen Sie die Hörnerdörfer?
  75. Kommt die PKW-Maut in Deutschland?
  76. Wandern als Alternative zum Skisport
  77. Rundum-Urlaub in Südtirol
  78. Englisch Lernen beim Sightseeing
  79. Bielefeld – nur eine Legende?
  80. Mauritius – Urlaubsparadies im Indischen Ozean
  81. Großbritannien, ein Land voller Historie
  82. Tirol – Urlaub im Herzen der Alpen
  83. Pack die Badehose ein
  84. Deutschlands schönste Ecken
  85. Autoreise im Winter
  86. Herbsturlaub an der deutschen Nordseeküste
  87. Fuerteventura – die Insel der Glückseligen
  88. Geschäftsreiseplanung – was ist zu beachten
  89. Yoga-Urlaub in Indien
  90. Dachstein Salzkammergut: Touristenmagnet in Oberösterreich
  91. Erster Wanderherbst startet auf Rügen
  92. Berlin entdecken
  93. Amsterdam mit der ganzen Familie entdecken
  94. Versorgung auf Reisen
  95. Auslandsreisen immer gefährlicher
  96. Sprachreisen ins Ausland
  97. Braucht man eine Reisekrankenversicherung?
  98. Lust auf eine Kreuzfahrt?
  99. Startschuss für neuen Wanderweg
  100. Kennen Sie Goa?
  101. Tipps für Ihre Autoreise mit Kindern
  102. Gefahr durch Zecken!
  103. Ferienhäuser im Tessin
  104. Kein Geld für Deutschlands berühmtesten Wanderweg
Wie komme ich zur Bikinifigur?

Wenn die Temperaturen wieder auf Rekordniveau steigen, dann zieht es auch die letzten Bademuffel an die Badeseen und Freibäder der jeweiligen Region. Denn 35°C im Schatten hält man am besten im kühlen Nass aus!

Allerdings hat der ein oder andere noch seine Skrupel, ob man auch Badehosen- oder Bikini-tauglich ist und sich so knapp bekleidet überhaupt in der Öffentlichkeit sehen lassen kann. So denken vor allem Frauen so: Wenn ich mit meiner Figur im Bikini am Baggersee auftauche, werden alle Augen auf mich gerichtet sein und jeder wird über meine Fettpolster lästern! Es stimmt schon, dass so mancher in Bikini oder Badehose nicht unbedingt die beste Figur macht. Allerdings sind das, nach meinen Schätzungen, mindestens 70% der Badegäste, die nicht unbedingt Modelmaße mitbringen. Man wird also feststellen, dass man mit seinem Problem nicht alleine dasteht und es nicht wenige Menschen gibt, die eigentlich noch viel mehr Grund hätten, sich zu Hause zu vergraben.

Ein Besuch am Badesee stärkt das Selbstbewusstsein

mann-in-badehose

So sollte Man(n) nicht aussehen

Ja es stimmt, ein Besuch im Freibad oder am Badesee kann dazu beitragen, das Selbstbewusstsein zu stärken. Mal abgesehen von dem Clientel der holden Weiblichkeit, die schlank sind, aber trotzdem immer etwas an sich zu meckern haben, wird so mancher Badegast, der etwas mehr mit sich herumträgt, erfreut festellen, dass es immer noch Steigerungen gibt.
Eine Freundin sagte beispielsweise zu mir: Also wenn die da drüben im Bikini rumlaufen kann, dann kann ich das schon lange! Natürlich habe ich ihr zugestimmt und sie fühlte sich plötzlich richtig wohl in ihrer Haut! Also was sage ich? Problem gelöst!

 

Bunte Blätter versprechen wahre Wunder

Man kann schon staunen, was manchen Journalisten diverser bunter Blätter so einfällt, um die Aufmerksamkeit der Leser zu erzielen! Da soll es doch Diäten geben, die Mann oder Frau in nur 7 Tagen zur Badehosen- oder Bikinifigur verhelfen sollen.
Diese Diäten sind leider nicht das Papier wert, worauf sie gedruckt sind. Denn so etwas kann einfach nicht funktionieren. (Obwohl es immer wieder Leute gibt, die solche Kampfdiäten ausprobieren und sich Wunder erhoffen!)

Was hilft wirklich gegen die Pfunde?

Als erstes sei angemerkt, dass man Pfunde nicht innerhalb kurzer Zeit verliert, zumindest nicht auf gesunde Weise. Man kann sich mit eisernem Willen innerhalb weniger Monate zwar schlank hungern, aber wer will das schon.
Das A und O beim Abnehmen ist ein gesunder Stoffwechsel. Ein besonders beachtenswertes Merkmal ist dabei der Wasserhaushalt des Körpers. Das Körperwasser sollte idealerweise 50% bis 70% des Körpergewichts ausmachen. Häufig haben vor allem kräftige Frauen und Männer einen Wert weit unter 50%.

Es reicht nicht aus, einfach viel und regelmäßig zu trinken, um den Wasserhaushalt des Körpers zu optimieren, denn dadurch werden nur die „Nieren gespült“, um es einfach auszudrücken.
Wichtig ist, auf Dauer den Wasserhaushalt zu erhöhen, damit den Stoffwechsel anzuregen und überflüssige Pfunde zu verlieren. Das erreicht man am besten, bei sportlicher Betätigung und ca. 2 Stunden danach, ausreichend zu trinken – also genau in dem Moment, wo die Fettverbrennung im Körper stattfindet. An dieser Erkenntnis kann man ableiten, dass eine wichtige Voraussetzung zum Abnehmen eine ausreichende Bewegung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr ist.
Weiterhin ist eine gesunde und kalorienarme Ernährung unabdingbar beim Kampf gegen die Pfunde. Man muss nicht hungern oder irgendwelche einseitigen Diäten machen, weil das auf Dauer bestimmt nichts bringt. Nur eine komplette Ernährungsumstellung auf Dauer wird die Pfunde purzeln lassen.

Ich schwöre außerdem auf die 16:8 Ernährung.  Diese Methode bedeutet, an 8 Stunden am Tag kann man vernünftig essen und danach wird für 16 Stunden eine Esspause eingelegt. Erlaubt sind in diesen 16 Stunden nur kalorienarme Getränke. Diese Taktik hilft wirklich, gesund abzunehmen. Man muss nicht hungern und verliert trotzdem nach und nach Fett.

Wer ab sofort obige Tipps beherzigt, wird vielleicht zur nächsten Badesaison beim Baden bewundernde Blicke auf sich ziehen!

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