1. Inselklänge – so klingt Rügen
  2. Wichtige Tipps zur Reiserücktrittsversicherung
  3. Naturparadies Müritz und die Mecklenburgische Seenplatte entdecken
  4. Weihnachtsland Erzgebirge
  5. Handgepäckbestimmungen: Handgepäck für die Flugreise richtig packen
  6. Ostern in Ostfriesland
  7. Ab in den Osterurlaub!
  8. Wandern in Oberösterreich
  9. Was gehört in die Reiseapotheke?
  10. Mit Kindern verreisen
  11. Ferienwohnungen in Mecklenburg illegal?
  12. Fluglärm – ein ernst zu nehmendes Problem
  13. Die besten Plätze im Flugzeug
  14. Mallorca – eine Trauminsel?
  15. Welche deutschen Städte zuerst besichtigen?
  16. Ausflugstipps für heiße Tage
  17. Aktivurlaub mit dem Fahrrad
  18. Achtung! Abzocke auf hoher See!
  19. Qualitätswanderwege in Deutschland
  20. Nationalparks in Deutschland
  21. Was taugen Bewertungsportale?
  22. Hotel, Pension oder Ferienwohnung?
  23. Urlaub auf Balkonien?
  24. Die nackten Jungfern von Drebach
  25. Singlereisen
  26. Weihnachtsferien mal anders…
  27. Das Baltikum – Urlaub pur!
  28. Benimmregeln im Ausland
  29. Gesundheitsurlaub auf Kasse!?
  30. Mallorca-Insel mit 2 Gesichtern
  31. Tipps für die Planung einer größeren Rundreise mit dem Wohnmobil
  32. Welches Reisegepäck für die Reise?
  33. Reise nach Rumänien
  34. Urlaub auf Korsika im Winter
  35. In der Lüneburger Heide blüht es noch
  36. Bergwandern – schön aber gefährlich
  37. Ab an die Costa del Sol
  38. Avignon – die Perle der Provence
  39. Wie komme ich zur Bikinifigur?
  40. Kulturstadt Essen hautnah erleben
  41. Die 10 schönsten Städte in Deutschland
  42. Wie spricht Deutschland?
  43. Eine Ostseekreuzfahrt mit der Norwegian Star
  44. Günstig die Welt entdecken
  45. Bio-Hotels – der neue Trend
  46. Deauville, vom Bauerndorf zur Promi-Hochburg
  47. Die schönsten Kurzreiseziele in Deutschland
  48. Städtetripp nach London
  49. 10 beliebte Ausflugsziele in Deutschlands Osten
  50. Sommertage in Hamburg
  51. Mit dem Wohnmobil in den Urlaub
  52. Fliegen ist günstiger als Sie denken!
  53. Fliegen um jeden Preis?
  54. Was tun gegen Frühjahrsmüdigkeit?
  55. Wintervergügen oder Sommerfeeling?
  56. Die beliebtesten Weihnachtsmärkte Deutschlands
  57. Rom – Ein Besuch in der Ewigen Stadt
  58. Auswandern…
  59. Der Laacher See – schön aber gefährlich?
  60. Mallorcas beste Badeorte
  61. Schnäppchenreisen vom Discounter?
  62. Meck-Pomm-beliebt wie nie
  63. Die Top 5 Hochseekreuzfahrten
  64. Neuer Vorschriften-Katalog: Mallorca macht Ernst
  65. Wartezeiten am Flughafen überbrücken
  66. Abschalten im Urlaub
  67. Kennen Sie die Märzenbecherwiesen?
  68. Kulturreisen – Fremde Länder ganz nah
  69. Welche Reiseversicherung ist sinnvoll?
  70. Brauche ich eine Reiserücktrittsversicherung
  71. Neue Bettensteuer in Deutschland
  72. Kennen Sie die Hörnerdörfer?
  73. Kommt die PKW-Maut in Deutschland?
  74. Wandern als Alternative zum Skisport
  75. Rundum-Urlaub in Südtirol
  76. Englisch Lernen beim Sightseeing
  77. Bielefeld – nur eine Legende?
  78. Mauritius – Urlaubsparadies im Indischen Ozean
  79. Großbritannien, ein Land voller Historie
  80. Tirol – Urlaub im Herzen der Alpen
  81. Pack die Badehose ein
  82. Deutschlands schönste Ecken
  83. Autoreise im Winter
  84. Herbsturlaub an der deutschen Nordseeküste
  85. Fuerteventura – die Insel der Glückseligen
  86. Geschäftsreiseplanung – was ist zu beachten
  87. Yoga-Urlaub in Indien
  88. Dachstein Salzkammergut: Touristenmagnet in Oberösterreich
  89. Erster Wanderherbst startet auf Rügen
  90. Berlin entdecken
  91. Amsterdam mit der ganzen Familie entdecken
  92. Versorgung auf Reisen
  93. Auslandsreisen immer gefährlicher
  94. Sprachreisen ins Ausland
  95. Braucht man eine Reisekrankenversicherung?
  96. Lust auf eine Kreuzfahrt?
  97. Startschuss für neuen Wanderweg
  98. Kennen Sie Goa?
  99. Tipps für Ihre Autoreise mit Kindern
  100. Gefahr durch Zecken!
  101. Ferienhäuser im Tessin
  102. Kein Geld für Deutschlands berühmtesten Wanderweg
27 Januar, 2020
  1. Inselklänge – so klingt Rügen
  2. Wichtige Tipps zur Reiserücktrittsversicherung
  3. Naturparadies Müritz und die Mecklenburgische Seenplatte entdecken
  4. Weihnachtsland Erzgebirge
  5. Handgepäckbestimmungen: Handgepäck für die Flugreise richtig packen
  6. Ostern in Ostfriesland
  7. Ab in den Osterurlaub!
  8. Wandern in Oberösterreich
  9. Was gehört in die Reiseapotheke?
  10. Mit Kindern verreisen
  11. Ferienwohnungen in Mecklenburg illegal?
  12. Fluglärm – ein ernst zu nehmendes Problem
  13. Die besten Plätze im Flugzeug
  14. Mallorca – eine Trauminsel?
  15. Welche deutschen Städte zuerst besichtigen?
  16. Ausflugstipps für heiße Tage
  17. Aktivurlaub mit dem Fahrrad
  18. Achtung! Abzocke auf hoher See!
  19. Qualitätswanderwege in Deutschland
  20. Nationalparks in Deutschland
  21. Was taugen Bewertungsportale?
  22. Hotel, Pension oder Ferienwohnung?
  23. Urlaub auf Balkonien?
  24. Die nackten Jungfern von Drebach
  25. Singlereisen
  26. Weihnachtsferien mal anders…
  27. Das Baltikum – Urlaub pur!
  28. Benimmregeln im Ausland
  29. Gesundheitsurlaub auf Kasse!?
  30. Mallorca-Insel mit 2 Gesichtern
  31. Tipps für die Planung einer größeren Rundreise mit dem Wohnmobil
  32. Welches Reisegepäck für die Reise?
  33. Reise nach Rumänien
  34. Urlaub auf Korsika im Winter
  35. In der Lüneburger Heide blüht es noch
  36. Bergwandern – schön aber gefährlich
  37. Ab an die Costa del Sol
  38. Avignon – die Perle der Provence
  39. Wie komme ich zur Bikinifigur?
  40. Kulturstadt Essen hautnah erleben
  41. Die 10 schönsten Städte in Deutschland
  42. Wie spricht Deutschland?
  43. Eine Ostseekreuzfahrt mit der Norwegian Star
  44. Günstig die Welt entdecken
  45. Bio-Hotels – der neue Trend
  46. Deauville, vom Bauerndorf zur Promi-Hochburg
  47. Die schönsten Kurzreiseziele in Deutschland
  48. Städtetripp nach London
  49. 10 beliebte Ausflugsziele in Deutschlands Osten
  50. Sommertage in Hamburg
  51. Mit dem Wohnmobil in den Urlaub
  52. Fliegen ist günstiger als Sie denken!
  53. Fliegen um jeden Preis?
  54. Was tun gegen Frühjahrsmüdigkeit?
  55. Wintervergügen oder Sommerfeeling?
  56. Die beliebtesten Weihnachtsmärkte Deutschlands
  57. Rom – Ein Besuch in der Ewigen Stadt
  58. Auswandern…
  59. Der Laacher See – schön aber gefährlich?
  60. Mallorcas beste Badeorte
  61. Schnäppchenreisen vom Discounter?
  62. Meck-Pomm-beliebt wie nie
  63. Die Top 5 Hochseekreuzfahrten
  64. Neuer Vorschriften-Katalog: Mallorca macht Ernst
  65. Wartezeiten am Flughafen überbrücken
  66. Abschalten im Urlaub
  67. Kennen Sie die Märzenbecherwiesen?
  68. Kulturreisen – Fremde Länder ganz nah
  69. Welche Reiseversicherung ist sinnvoll?
  70. Brauche ich eine Reiserücktrittsversicherung
  71. Neue Bettensteuer in Deutschland
  72. Kennen Sie die Hörnerdörfer?
  73. Kommt die PKW-Maut in Deutschland?
  74. Wandern als Alternative zum Skisport
  75. Rundum-Urlaub in Südtirol
  76. Englisch Lernen beim Sightseeing
  77. Bielefeld – nur eine Legende?
  78. Mauritius – Urlaubsparadies im Indischen Ozean
  79. Großbritannien, ein Land voller Historie
  80. Tirol – Urlaub im Herzen der Alpen
  81. Pack die Badehose ein
  82. Deutschlands schönste Ecken
  83. Autoreise im Winter
  84. Herbsturlaub an der deutschen Nordseeküste
  85. Fuerteventura – die Insel der Glückseligen
  86. Geschäftsreiseplanung – was ist zu beachten
  87. Yoga-Urlaub in Indien
  88. Dachstein Salzkammergut: Touristenmagnet in Oberösterreich
  89. Erster Wanderherbst startet auf Rügen
  90. Berlin entdecken
  91. Amsterdam mit der ganzen Familie entdecken
  92. Versorgung auf Reisen
  93. Auslandsreisen immer gefährlicher
  94. Sprachreisen ins Ausland
  95. Braucht man eine Reisekrankenversicherung?
  96. Lust auf eine Kreuzfahrt?
  97. Startschuss für neuen Wanderweg
  98. Kennen Sie Goa?
  99. Tipps für Ihre Autoreise mit Kindern
  100. Gefahr durch Zecken!
  101. Ferienhäuser im Tessin
  102. Kein Geld für Deutschlands berühmtesten Wanderweg
Wie komme ich zur Bikinifigur?

Wenn die Temperaturen wieder auf Rekordniveau steigen, dann zieht es auch die letzten Bademuffel an die Badeseen und Freibäder der jeweiligen Region. Denn 35°C im Schatten hält man am besten im kühlen Nass aus!

Allerdings hat der ein oder andere noch seine Skrupel, ob man auch Badehosen- oder Bikini-tauglich ist und sich so knapp bekleidet überhaupt in der Öffentlichkeit sehen lassen kann. So denken vor allem Frauen so: Wenn ich mit meiner Figur im Bikini am Baggersee auftauche, werden alle Augen auf mich gerichtet sein und jeder wird über meine Fettpolster lästern! Es stimmt schon, dass so mancher in Bikini oder Badehose nicht unbedingt die beste Figur macht. Allerdings sind das, nach meinen Schätzungen, mindestens 70% der Badegäste, die nicht unbedingt Modelmaße mitbringen. Man wird also feststellen, dass man mit seinem Problem nicht alleine dasteht und es nicht wenige Menschen gibt, die eigentlich noch viel mehr Grund hätten, sich zu Hause zu vergraben.

Ein Besuch am Badesee stärkt das Selbstbewusstsein

mann-in-badehose

So sollte Man(n) nicht aussehen

Ja es stimmt, ein Besuch im Freibad oder am Badesee kann dazu beitragen, das Selbstbewusstsein zu stärken. Mal abgesehen von dem Clientel der holden Weiblichkeit, die schlank sind, aber trotzdem immer etwas an sich zu meckern haben, wird so mancher Badegast, der etwas mehr mit sich herumträgt, erfreut festellen, dass es immer noch Steigerungen gibt.
Eine Freundin sagte beispielsweise zu mir: Also wenn die da drüben im Bikini rumlaufen kann, dann kann ich das schon lange! Natürlich habe ich ihr zugestimmt und sie fühlte sich plötzlich richtig wohl in ihrer Haut! Also was sage ich? Problem gelöst!

 

Bunte Blätter versprechen wahre Wunder

Man kann schon staunen, was manchen Journalisten diverser bunter Blätter so einfällt, um die Aufmerksamkeit der Leser zu erzielen! Da soll es doch Diäten geben, die Mann oder Frau in nur 7 Tagen zur Badehosen- oder Bikinifigur verhelfen sollen.
Diese Diäten sind leider nicht das Papier wert, worauf sie gedruckt sind. Denn so etwas kann einfach nicht funktionieren. (Obwohl es immer wieder Leute gibt, die solche Kampfdiäten ausprobieren und sich Wunder erhoffen!)

Was hilft wirklich gegen die Pfunde?

Als erstes sei angemerkt, dass man Pfunde nicht innerhalb kurzer Zeit verliert, zumindest nicht auf gesunde Weise. Man kann sich mit eisernem Willen innerhalb weniger Monate zwar schlank hungern, aber wer will das schon.
Das A und O beim Abnehmen ist ein gesunder Stoffwechsel. Ein besonders beachtenswertes Merkmal ist dabei der Wasserhaushalt des Körpers. Das Körperwasser sollte idealerweise 50% bis 70% des Körpergewichts ausmachen. Häufig haben vor allem kräftige Frauen und Männer einen Wert weit unter 50%.

Es reicht nicht aus, einfach viel und regelmäßig zu trinken, um den Wasserhaushalt des Körpers zu optimieren, denn dadurch werden nur die „Nieren gespült“, um es einfach auszudrücken.
Wichtig ist, auf Dauer den Wasserhaushalt zu erhöhen, damit den Stoffwechsel anzuregen und überflüssige Pfunde zu verlieren. Das erreicht man am besten, bei sportlicher Betätigung und ca. 2 Stunden danach, ausreichend zu trinken – also genau in dem Moment, wo die Fettverbrennung im Körper stattfindet. An dieser Erkenntnis kann man ableiten, dass eine wichtige Voraussetzung zum Abnehmen eine ausreichende Bewegung mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr ist.
Weiterhin ist eine gesunde und kalorienarme Ernährung unabdingbar beim Kampf gegen die Pfunde. Man muss nicht hungern oder irgendwelche einseitigen Diäten machen, weil das auf Dauer bestimmt nichts bringt. Nur eine komplette Ernährungsumstellung auf Dauer wird die Pfunde purzeln lassen.

Ich schwöre außerdem auf die 16:8 Ernährung.  Diese Methode bedeutet, an 8 Stunden am Tag kann man vernünftig essen und danach wird für 16 Stunden eine Esspause eingelegt. Erlaubt sind in diesen 16 Stunden nur kalorienarme Getränke. Diese Taktik hilft wirklich, gesund abzunehmen. Man muss nicht hungern und verliert trotzdem nach und nach Fett.

Wer ab sofort obige Tipps beherzigt, wird vielleicht zur nächsten Badesaison beim Baden bewundernde Blicke auf sich ziehen!

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